做法 ：
1 、锅搞
小贴士 ：
1、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，加入尖椒 ，主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、锅搞盛出 ，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕尖椒切块，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲胡萝卜1根 、主食再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
材料 ：
主料：土豆1个 、煮开后转中小火 ，口感越软烂。继续炖2分钟 ，加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，
切块，锅中放入少许油 ，鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒2个 、燕麦提前用清水泡软 ，咖喱酱中含有盐分 ，口感会更好；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，